বাড়ি

কোলাজেন শরীরের সবচেয়ে প্রচুর প্রোটিন।যাইহোক, আমাদের বয়সের সাথে সাথে কোলাজেন উত্পাদন এবং গুণমান হ্রাস পেতে শুরু করে।এটি প্রায়শই বলিরেখা, নিস্তেজ ত্বক, ভঙ্গুর চুল এবং নখ এবং এমনকি জয়েন্টে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।ভাল খবর হল যে আপনি কোলাজেন পরিপূরক গ্রহণ করে আপনার কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে পারেন।
কোলাজেন পাউডারগুলি এতই সুবিধাজনক যে এগুলি যে কোনও তরলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে।তাই আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা যেতে যেতে, আপনার কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে আপনি দিনের যেকোনো সময় পান করতে পারেন।
আপনি যদি উচ্চ মানের কোলাজেন পাউডার খুঁজছেন, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।নীচে আজ বাজারে শীর্ষ 15 কোলাজেন পাউডারগুলির একটি নির্দেশিকা রয়েছে।আপনি যে পরিপূরকটি চয়ন করুন না কেন, আপনি অবশ্যই পার্থক্যটি দেখতে পাবেন এবং অনুভব করবেন।
কোলাজেনের প্রধান ভূমিকা সমগ্র শরীরকে শক্তি এবং গঠন প্রদান করা।উদাহরণস্বরূপ, এই প্রোটিন মৃত ত্বকের কোষগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে, ত্বকের গঠন এবং স্থিতিস্থাপকতা দিতে পারে, অঙ্গগুলির জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে এবং এমনকি নতুন কোষের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে 28টি বিভিন্ন ধরনের কোলাজেন রয়েছে।প্রতিটি ধরণের মধ্যে পার্থক্য হল অণুগুলি কীভাবে সাজানো হয়।কোলাজেন পরিপূরকগুলির ক্ষেত্রে, আপনি পাঁচটি প্রধান প্রকার দেখতে পাবেন।
তাই একটি সম্পূরক নির্বাচন করার সময় আপনি কি কোলাজেন সন্ধান করা উচিত?নীচে প্রতিটি ধরনের কোলাজেন দ্বারা সমর্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে৷
টাইপ I হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কোলাজেন।এটি আমাদের ত্বক, চুল, নখ, হাড়, লিগামেন্ট এবং অঙ্গগুলির প্রায় 90 শতাংশ তৈরি করে।এটি ত্বকের তারুণ্য এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখে এবং প্রায়শই সামুদ্রিক উত্স থেকে পাওয়া যায়।
টাইপ II - এই ধরনের কোলাজেন একটি সুস্থ অন্ত্রের আস্তরণ বজায় রেখে শক্তিশালী তরুণাস্থি বজায় রাখে।এটি ইমিউন ফাংশনকেও উৎসাহিত করে এবং জয়েন্ট এবং হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।সাধারণত এটি মুরগির মাংস।
টাইপ III।টাইপ III কোলাজেন প্রায়ই টাইপ I কোলাজেনের পাশাপাশি পাওয়া যায়।এটি হাড় এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এটি সাধারণত গবাদি পশু থেকে আসে।
টাইপ V। টাইপ V কোলাজেন শরীরে প্রচুর পরিমাণে নেই এবং বেশিরভাগ কোলাজেন পরিপূরক থেকে পাওয়া যায়।কোষের ঝিল্লিতে গঠিত হয়।
টাইপ এক্স - টাইপ এক্স কোলাজেন হাড় গঠন এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে।এটি প্রায়ই গতিশীলতা সমর্থনের জন্য বিভিন্ন কোলাজেন পরিপূরক পাওয়া যায়।
বেছে নেওয়ার জন্য কয়েক ডজন কোলাজেন পাউডার রয়েছে।অনেকগুলি পণ্য থেকে বেছে নেওয়ার জন্য, কোনটি আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে তা জানা কঠিন।কোলাজেন পাউডার বেছে নেওয়ার আগে এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করতে হবে।
প্রথমে, পরিপূরকগুলিতে উপলব্ধ কোলাজেনের প্রকারগুলি দেখুন।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চুল, ত্বক এবং নখের জন্য সুবিধার সন্ধান করছেন, তাহলে আপনার এমন একটি পাউডার বেছে নেওয়া উচিত যাতে কোলাজেন প্রকার I এবং III রয়েছে।অথবা, আপনি যদি গতিশীলতা সমর্থন সহ আরও সামগ্রিক সুবিধার সন্ধান করছেন, তবে একটি মাল্টি-কোলাজেন মিশ্রণই যাওয়ার উপায়।
দ্বিতীয়ত, শুধুমাত্র কোলাজেন পরিপূরকগুলি কিনুন যা হাইড্রোলাইজড কোলাজেন থেকে তৈরি, যা কোলাজেন পেপটাইড নামেও পরিচিত।এটি কোলাজেন যাকে ছোট ছোট ইউনিটে বিভক্ত করা হয়েছে, এটি হজম করা সহজ এবং ভালোভাবে মিশ্রিত করা যায়।
যদিও বেশিরভাগ কোলাজেন পরিপূরকগুলি কোমল এবং স্বাদহীন, কিছু ব্র্যান্ড স্বাদযুক্ত পাউডার সরবরাহ করে।আপনি পান করতে পারেন এমন একটি কোলাজেন পাউডার খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।তাই এটি একটি স্বাস্থ্যকর কাজের মতো কম এবং আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্য পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের মতো অনুভব করে।
কয়েক সপ্তাহ গবেষণার পর, আমাদের দল আজ বাজারে শীর্ষ 15টি কোলাজেন পাউডারের একটি তালিকা তৈরি করেছে।এই সম্পূরকগুলি উচ্চ মানের উপাদান থেকে তৈরি করা হয় এবং এতে অপ্রয়োজনীয় ফিলার থাকে না।
পেঙ্গুইন কোলাজেন মিশ্রণের সাথে আপনার স্বাস্থ্যকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।এই কোলাজেন সম্পূরকটি নিরামিষাশী এবং এতে মটর প্রোটিন এবং কোলাজেনের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ রয়েছে।প্রতিটি স্কুপে 10 গ্রাম কোলাজেন, 30 গ্রাম প্রোটিন এবং 20 গ্রাম CBD থাকে।CBD এর সংযোজন এই পাউডারটিকে পুরো শরীরের পরিপূরক হিসাবে পরিণত করে।CBD চাপ এবং উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করে এবং একটি সুষম মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম সমর্থন করে।
আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অত্যাবশ্যক প্রোটিন কোলাজেন পেপটাইড যোগ করুন এবং প্রতিটি স্কুপ দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করুন।এই ঘাস খাওয়ানো কোলাজেন পাউডার সুস্থ ত্বক, চুল, নখ, হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।প্রতিটি পরিবেশনে 20 গ্রাম কোলাজেন, সেইসাথে ভিটামিন সি এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড রয়েছে।
গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন কোলাজেন পেপটাইডে গ্লুটেন, দুগ্ধজাত বা কৃত্রিম মিষ্টি থাকে না।পাউডারটি গন্ধহীন এবং স্বাদহীন এবং যেকোনো তরল, গরম বা ঠান্ডায় যোগ করা যেতে পারে।
Primal Harvest Primal Collage, Hydrolyzed Collagen Types I এবং III দিয়ে তৈরি, আপনার স্বাস্থ্যকে ভেতর থেকে সমর্থন করার জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিনের অপরিহার্য মিশ্রণে সমৃদ্ধ।এই পেপটাইডগুলি সুস্থ জয়েন্ট, হাড় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে।কোলাজেন হরমোন এবং অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়া লালিত চারণ গরু থেকে পাওয়া যায়।
Primal Harvest Primal Collage হল গ্লুটেন এবং সয়া মুক্ত।সূত্রটি মিশ্রিত করা সহজ, কোন ক্লাম্পিং নেই এবং কার্যত গন্ধহীন এবং গন্ধহীন।এটি গর্বের সাথে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি জিএমপি প্রত্যয়িত সুবিধার মধ্যে তৈরি করা হয়।
অর্গান হাইড্রোলাইজড কোলাজেন পেপটাইডস + 50 সুপারফুডের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের পদ্ধতিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।এই নন-জিএমও কোলাজেন পাউডারে কোলাজেন পেপটাইড এবং কেল, ব্রকলি, আনারস, হলুদ, ব্লুবেরি এবং আরও অনেক কিছু সহ কয়েক ডজন সুপারফুড রয়েছে।প্রতিটি স্কুপে 20 গ্রাম উদ্ভিদ-ভিত্তিক কোলাজেন এবং ভিটামিন সি এর একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ রয়েছে।
অর্গেন হাইড্রোলাইজড কোলাজেন পেপটাইডস + ৫০ সুপারফুডে কোনো সয়া বা দুগ্ধজাত উপাদান নেই।দিনে মাত্র একটি পরিবেশন মজবুত চুল এবং নখ, উজ্জ্বল ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর হাড় ও জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে।

আপনি বলিরেখা এবং সেলুলাইটের চেহারা উন্নত করতে চান বা আপনার নখ মজবুত করতে চান না কেন, চিকিত্সকের পছন্দ কোলাজেন পেপটাইড আপনাকে দেখতে এবং আপনার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করবে৷
কোলাজেনের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ হলে আপনি পার্থক্য অনুভব করবেন এবং দেখতে পাবেন।আপনার বয়স নির্বিশেষে, সবাই উচ্চ মানের কোলাজেন পাউডার থেকে উপকৃত হতে পারে।
যেহেতু কোলাজেন হল এক ধরনের প্রোটিন, তাই অনেকেই ভুল করে ভাবেন যে এটি আপনার স্ট্যান্ডার্ড প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের মতো।যাইহোক, কোলাজেন সম্পূরকগুলি কিছুটা আলাদা।এগুলি প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক, নখ, জয়েন্ট এবং হাড়কে সমর্থন করার জন্য তৈরি করা হয়।এই সম্পূরকগুলি কোলাজেন পেপটাইড ব্যবহার করে তৈরি করা হয়।
অন্যদিকে, প্রোটিন সম্পূরকগুলি প্রোটিন ঘনীভূত থেকে তৈরি করা হয় বা ক্যাসিন, ঘোল, শাকসবজি, ডিমের খোসা এবং শস্যের মতো উৎস থেকে বিচ্ছিন্ন করা হয়।এই সম্পূরকগুলি ক্রীড়াবিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা শক্তি এবং পেশী ভর তৈরি করতে চান।যাইহোক, প্রোটিন পাউডারে কোলাজেন থাকা অস্বাভাবিক নয়।