হোম

কোলাজেন হলো শরীরের সবচেয়ে বেশি পরিমাণে থাকা প্রোটিন। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেনের উৎপাদন এবং গুণমান কমতে শুরু করে। এর ফলে প্রায়শই বলিরেখা, নিষ্প্রভ ত্বক, ভঙ্গুর চুল ও নখ এবং এমনকি গাঁটে ব্যথাও দেখা দেয়। সুখবর হলো, আপনি কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের মাধ্যমে আপনার কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে পারেন।
কোলাজেন পাউডার এতটাই সুবিধাজনক যে এটি যেকোনো তরলের সাথে মেশানো যায়। তাই আপনি বাড়িতে, কর্মস্থলে বা বাইরে যেখানেই থাকুন না কেন, আপনার কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে দিনের যেকোনো সময় এটি পান করতে পারেন।
আপনি যদি উচ্চ মানের কোলাজেন পাউডার খুঁজে থাকেন, তবে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। নিচে বর্তমান বাজারের সেরা ১৫টি কোলাজেন পাউডারের একটি তালিকা দেওয়া হলো। আপনি যে সাপ্লিমেন্টই বেছে নিন না কেন, আপনি অবশ্যই পার্থক্যটি দেখতে ও অনুভব করতে পারবেন।
কোলাজেনের প্রধান কাজ হলো সমগ্র শরীরকে শক্তি ও কাঠামো প্রদান করা। উদাহরণস্বরূপ, এই প্রোটিন মৃত ত্বকের কোষ প্রতিস্থাপন করতে পারে, ত্বককে গঠন ও স্থিতিস্থাপকতা দিতে পারে, অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে এবং এমনকি নতুন কোষের বৃদ্ধিকেও উৎসাহিত করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ২৮ ধরনের কোলাজেন রয়েছে। প্রতিটি ধরনের মধ্যে পার্থক্য হলো এদের অণুগুলোর বিন্যাস। কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের ক্ষেত্রে, আপনি প্রধানত পাঁচ ধরনের কোলাজেন দেখতে পাবেন।
তাহলে সাপ্লিমেন্ট বেছে নেওয়ার সময় কোন ধরনের কোলাজেনের দিকে নজর রাখা উচিত? নিচে প্রতিটি ধরণের কোলাজেনের বৈশিষ্ট্যগুলো উল্লেখ করা হলো।
টাইপ I হলো সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কোলাজেন। এটি আমাদের ত্বক, চুল, নখ, হাড়, লিগামেন্ট এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গের প্রায় ৯০ শতাংশ গঠন করে। এটি ত্বকের তারুণ্য ও উজ্জ্বলতা বজায় রাখে এবং প্রায়শই সামুদ্রিক উৎস থেকে সংগ্রহ করা হয়।
টাইপ II – এই ধরনের কোলাজেন শক্তিশালী তরুণাস্থি বজায় রাখার পাশাপাশি অন্ত্রের আস্তরণকে সুস্থ রাখে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় এবং অস্থিসন্ধি ও পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়তা করে। সাধারণত এটি মুরগির মাংসে পাওয়া যায়।
টাইপ III। টাইপ III কোলাজেন প্রায়শই টাইপ I কোলাজেনের পাশাপাশি পাওয়া যায়। এটি হাড় ও ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়তা করে এবং হৃদরোগের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি সাধারণত গবাদি পশু থেকে আসে।
টাইপ V কোলাজেন শরীরে প্রচুর পরিমাণে থাকে না এবং এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট থেকে পাওয়া যায়। এটি কোষ ঝিল্লিতে গঠিত হয়।
টাইপ এক্স – টাইপ এক্স কোলাজেন হাড় গঠন ও রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করে। গতিশীলতা বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন কোলাজেন সাপ্লিমেন্টে এটি প্রায়শই পাওয়া যায়।
বেছে নেওয়ার জন্য কয়েক ডজন কোলাজেন পাউডার রয়েছে। এতগুলো পণ্যের মধ্য থেকে কোনটি আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে তা জানা কঠিন হতে পারে। কোলাজেন পাউডার বেছে নেওয়ার আগে বিবেচনা করার মতো কিছু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিচে দেওয়া হলো।
প্রথমে, সাপ্লিমেন্টে কী ধরনের কোলাজেন পাওয়া যায় তা দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চুল, ত্বক এবং নখের জন্য উপকারিতা চান, তবে আপনার এমন একটি পাউডার বেছে নেওয়া উচিত যাতে টাইপ I এবং III কোলাজেন রয়েছে। অথবা, আপনি যদি গতিশীলতার মতো আরও সামগ্রিক উপকারিতা চান, তবে একটি মাল্টি-কোলাজেন ব্লেন্ড আপনার জন্য উপযুক্ত হবে।
দ্বিতীয়ত, শুধুমাত্র হাইড্রোলাইজড কোলাজেন থেকে তৈরি কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট কিনুন, যা কোলাজেন পেপটাইড নামেও পরিচিত। এটি এমন কোলাজেন যাকে ছোট ছোট এককে ভেঙে ফেলা হয়, ফলে এটি সহজে হজম হয় এবং শরীরের সাথে ভালোভাবে মিশে যায়।
যদিও বেশিরভাগ কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট স্বাদহীন হয়, কিছু ব্র্যান্ড ফ্লেভারযুক্ত পাউডারও সরবরাহ করে। এমন একটি কোলাজেন পাউডার খুঁজে বের করা জরুরি যা পান করা যায়। এতে করে এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর কাজ বলে মনে না হয়ে, বরং আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্য পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ বলে মনে হবে।
কয়েক সপ্তাহ গবেষণার পর, আমাদের দল বর্তমানে বাজারে থাকা সেরা ১৫টি কোলাজেন পাউডারের একটি তালিকা সংকলন করেছে। এই সাপ্লিমেন্টগুলো উচ্চ মানের উপাদান দিয়ে তৈরি এবং এতে কোনো অপ্রয়োজনীয় ফিলার নেই।
পেঙ্গুইন কোলাজেন ব্লেন্ডের সাথে আপনার স্বাস্থ্যকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান। এই কোলাজেন সাপ্লিমেন্টটি ভেগান এবং এতে মটর প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর পরিমাণে কোলাজেন রয়েছে। প্রতিটি স্কুপে রয়েছে ১০ গ্রাম কোলাজেন, ৩০ গ্রাম প্রোটিন এবং ২০ গ্রাম সিবিডি। সিবিডি যুক্ত হওয়ায় এই পাউডারটি একটি সম্পূর্ণ শারীরিক সাপ্লিমেন্টে পরিণত হয়েছে। সিবিডি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে এবং মেজাজের ভারসাম্য ও স্বাস্থ্যকর ঘুম বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ভাইটাল প্রোটিনস কোলাজেন পেপটাইডস যোগ করুন এবং প্রতিটি স্কুপের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করুন। ঘাস-খাওয়ানো গরুর দুধের তৈরি এই কোলাজেন পাউডারটি স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল, নখ, হাড় এবং জয়েন্টকে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এর প্রতিটি সার্ভিং-এ রয়েছে ২০ গ্রাম কোলাজেন, সেইসাথে ভিটামিন সি এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড।
ভাইটাল প্রোটিনস কোলাজেন পেপটাইডসে কোনো গ্লুটেন, দুগ্ধজাত উপাদান বা কৃত্রিম মিষ্টি নেই। পাউডারটি গন্ধহীন ও স্বাদহীন এবং যেকোনো গরম বা ঠান্ডা তরলে মেশানো যায়।
হাইড্রোলাইজড কোলাজেন টাইপ I এবং III দিয়ে তৈরি প্রাইমাল হারভেস্ট প্রাইমাল কোলাজ, ভেতর থেকে আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করার জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিনের এক অত্যাবশ্যকীয় মিশ্রণে সমৃদ্ধ। এই পেপটাইডগুলো সুস্থ অস্থিসন্ধি, হাড় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই কোলাজেন হরমোন ও অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়া পালিত চারণভূমির গরু থেকে সংগ্রহ করা হয়।
প্রাইমাল হারভেস্ট প্রাইমাল কোলাজ গ্লুটেন ও সয়া মুক্ত। এর ফর্মুলাটি সহজে মেশানো যায়, দলা বাঁধে না এবং এটি কার্যত গন্ধহীন। এটি গর্বের সাথে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি জিএমপি প্রত্যয়িত কারখানায় তৈরি।
অর্গেইন হাইড্রোলাইজড কোলাজেন পেপটাইডস + ৫০ সুপারফুড-এর মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যচর্চাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান। এই নন-জিএমও কোলাজেন পাউডারটিতে রয়েছে কোলাজেন পেপটাইডস এবং কেল, ব্রকলি, আনারস, হলুদ, ব্লুবেরিসহ আরও কয়েক ডজন সুপারফুড। এর প্রতিটি স্কুপে রয়েছে ২০ গ্রাম উদ্ভিদ-ভিত্তিক কোলাজেন এবং সেই সাথে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে ভিটামিন সি।
অর্গেইন হাইড্রোলাইজড কোলাজেন পেপটাইডস + ৫০ সুপারফুড-এ কোনো সয়া বা দুগ্ধজাত উপাদান নেই। দৈনিক মাত্র এক পরিবেশন মজবুত চুল ও নখ, উজ্জ্বল ত্বক এবং সুস্থ হাড় ও জয়েন্ট গঠনে সহায়তা করে।

আপনি বলিরেখা ও সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে চান কিংবা নখ মজবুত করতে চান, ফিজিশিয়ান'স চয়েস কোলাজেন পেপটাইডস আপনাকে সেরা দেখতে ও সেরা অনুভব করতে সাহায্য করবে।
কোলাজেনের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ থাকলে আপনি পার্থক্যটা অনুভব করতে ও দেখতে পাবেন। বয়স নির্বিশেষে, উন্নত মানের কোলাজেন পাউডার থেকে প্রত্যেকেই উপকৃত হতে পারেন।
যেহেতু কোলাজেন এক প্রকার প্রোটিন, তাই অনেকেই ভুল করে মনে করেন যে এটি সাধারণ প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের মতোই। তবে, কোলাজেন সাপ্লিমেন্টগুলো কিছুটা ভিন্ন। এগুলো মূলত স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক, নখ, অস্থিসন্ধি এবং হাড়ের জন্য তৈরি করা হয়। এই সাপ্লিমেন্টগুলো কোলাজেন পেপটাইড ব্যবহার করে বানানো হয়।
অন্যদিকে, প্রোটিন সাপ্লিমেন্টগুলো কেসিন, ওয়ে, শাকসবজি, ডিমের খোসা এবং শস্যের মতো উৎস থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন কনসেনট্রেট বা আইসোলেট দিয়ে তৈরি করা হয়। এই সাপ্লিমেন্টগুলো সেইসব ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা শক্তি এবং পেশী বাড়াতে চান। তবে, প্রোটিন পাউডারে কোলাজেন থাকাটা অস্বাভাবিক কিছু নয়।