বাড়ি

স্পোর্টস নিউট্রিশন এবং স্পোর্টস প্রোটিনের সম্পূরক শুধুমাত্র খেলাধুলার অ্যাথলেটিক ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে না, তবে হাড়, জয়েন্ট এবং পেশী সিস্টেমের কাজকেও উপকৃত করে।

কি ধরনের প্রোটিন ক্রীড়া পুষ্টি জন্য উপযুক্ত?

উদ্ভিদের কোলাজেনে ইমিউনোগ্লোবুলিনের অভাব থাকে, অন্যদিকে সিরিয়ালে তুলনামূলকভাবে লাইসিনের অভাব থাকে।উদ্ভিদ প্রোটিনের হজম এবং শোষণ প্রাণী প্রোটিনের চেয়ে খারাপ।প্রাণীর প্রোটিন মানুষের পুষ্টির গঠনের সাথে তুলনামূলকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ।এর প্রোটিনের ধরন এবং গঠন মানবদেহের প্রোটিন গঠন এবং পরিমাণের কাছাকাছি এবং এতে সাধারণত 8টি অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে (বিশেষ করে ডিমের পণ্য এবং দুগ্ধজাত পণ্য), যা উদ্ভিদ প্রোটিন।নাই.

পশুদের মধ্যেকোলাজেন, হুই প্রোটিন একটি সুপরিচিত এক.হুই প্রোটিন অপরিহার্য এবং অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি ভাল ভারসাম্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, ব্রাঞ্চেড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং কম চর্বিযুক্ত কোলেস্টেরল।ব্যায়াম করা লোকেদের উচিত যথোপযুক্ত পরিমাণে হুই প্রোটিন গ্রহণ করা, যা ব্যায়ামের সময় প্রোটিনের ক্ষতির পরিপূরক করতে, পেশীর শক্তি বৃদ্ধিতে এবং হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণের প্রচারে ভাল প্রভাব ফেলে।