কোলাজেন হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে সুস্থ রাখতে পারে—শুধু ত্বকের যত্ন নয়
২০২২ সালের বেইজিং শীতকালীন অলিম্পিক নির্ধারিত সময়সূচী অনুসারে অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং সমস্ত দেশের ক্রীড়াবিদরা বেইজিংয়ে তাদের অলিম্পিক স্বপ্ন বাস্তবায়ন করেছিলেন। মাঠে ক্রীড়াবিদদের নমনীয় এবং জোরালো নড়াচড়া কঠোর প্রশিক্ষণ এবং উন্নত মোটর সিস্টেমের থেকে অবিচ্ছেদ্য, তবে অনেক উচ্চ-তীব্রতার নড়াচড়া ক্রীড়াবিদদের শরীরের উপর একটি বড় বোঝা সৃষ্টি করে এবং হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে এর প্রভাব বহন করতে হয়। প্রতি বছর, ক্রীড়াবিদদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ দুঃখের সাথে জয়েন্টের আঘাতের মাধ্যমে তাদের ক্যারিয়ার শেষ করে।
শুধু ক্রীড়াবিদরাই নন, সাধারণ মানুষও। পরিসংখ্যান অনুসারে, ইউরোপে ৩৯ মিলিয়ন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ১ কোটি ৬০ লক্ষ এবং এশিয়ায় ২০ কোটি আর্থ্রাইটিস রোগী রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জার্মানি বছরে ৮০০ মিলিয়ন ইউরো ব্যয় করে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ৩.৩ বিলিয়ন মার্কিন ডলার ব্যয় করে, যেখানে বিশ্ব মোট ৬ বিলিয়ন মার্কিন ডলার ব্যয় করে। অতএব, আর্থ্রাইটিস এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বিশ্বে একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
আর্থ্রাইটিস বোঝার জন্য, আমাদের প্রথমে জয়েন্টের গঠনের সাথে পরিচিত হতে হবে। মানবদেহের হাড়ের সাথে সংযোগকারী জয়েন্টগুলি তরুণাস্থি দ্বারা বেষ্টিত থাকে, যা জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করার জন্য একটি প্রাকৃতিক কুশন হিসেবে কাজ করে। হাড়ের মধ্যে অবশিষ্ট কিছু সাইনোভিয়াল তরল হাড়কে লুব্রিকেট করতে পারে এবং হাড়ের মধ্যে সরাসরি ঘর্ষণ প্রতিরোধ করতে পারে।
যদি তরুণাস্থির বৃদ্ধির হার ক্ষয়ের হারের সাথে তাল মেলাতে না পারে, তাহলে তরুণাস্থির ক্ষয়ের ফলে হাড়ের ক্ষতি শুরু হয়। তরুণাস্থির আবরণ অদৃশ্য হয়ে গেলে, হাড়গুলি সরাসরি একে অপরের সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হবে, যার ফলে যোগাযোগের অংশগুলিতে হাড়ের বিকৃতি ঘটবে এবং তারপরে অস্বাভাবিক হাড়ের বৃদ্ধি বা হাইপারোস্টিওজেনি হবে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে ডিফর্মেবল জয়েন্ট ডিজিজ বলা হয়। এই সময়ে, জয়েন্ট শক্ত, বেদনাদায়ক এবং দুর্বল বোধ করবে এবং অনিয়ন্ত্রিত সাইনোভিয়াল তরল ফোলাভাব সৃষ্টি করবে।
আমাদের হাড় এবং জয়েন্টগুলি প্রতিদিন ক্ষয়প্রাপ্ত হচ্ছে। কেন? হাঁটার সময় হাঁটুর উপর চাপ দ্বিগুণ হয়; সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামার সময় হাঁটুর উপর চাপ শরীরের ওজনের চারগুণ হয়; বাস্কেটবল খেলার সময় হাঁটুর উপর চাপ ওজনের ছয়গুণ হয়; স্কোয়াটিং এবং হাঁটু গেড়ে বসার সময় হাঁটুর উপর চাপ ওজনের ৮ গুণ হয়। অতএব, আমরা হাড় এবং জয়েন্টগুলির ক্ষয় এড়াতে পারি না, কারণ যতক্ষণ নড়াচড়া থাকবে ততক্ষণ ক্ষয় এবং ছিঁড়ে যাবে, যার কারণে ক্রীড়াবিদরা সর্বদা জয়েন্টের রোগে ভুগবেন। যদি আপনার জয়েন্টে ব্যথা হয়, অথবা আপনার জয়েন্টগুলি সংবেদনশীল এবং সহজেই ফুলে যায়, অথবা দীর্ঘক্ষণ বসে এবং ঘুমানোর পরে আপনার হাত ও পা সহজেই অসাড় হয়ে যায়, অথবা হাঁটার সময় আপনার জয়েন্টগুলি শব্দ করে, তাহলে এটি নির্দেশ করে যে আপনার জয়েন্টগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত হতে শুরু করেছে।
তুমি হয়তো জানো না যে তরুণাস্থি ১০০%কোলাজেন। যদিও মানবদেহ নিজে থেকেই কোলাজেন সংশ্লেষণ করতে পারে, হাড় ক্ষতিগ্রস্ত হবে কারণ কোলাজেন উৎপাদনকারী তরুণাস্থির হার হাড় ক্ষয়ের তুলনায় অনেক কম। ক্লিনিকাল রিপোর্ট অনুসারে, কোলাজেন কয়েক সপ্তাহের মধ্যে জয়েন্টের ব্যথা কার্যকরভাবে কমাতে পারে এবং তরুণাস্থি এবং হাড়ের চারপাশের টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করতে পারে।
এছাড়াও, কিছু মানুষ ক্যালসিয়ামের পরিপূরক গ্রহণ অব্যাহত রাখে, কিন্তু তারা এখনও ক্যালসিয়ামের ক্রমাগত ক্ষয় বন্ধ করতে পারে না। কারণ হল কোলাজেন। যদি ক্যালসিয়াম বালি হয়, তাহলে কোলাজেন হল সিমেন্ট। হাড়ের ক্যালসিয়ামের সাথে লেগে থাকার জন্য ৮০% কোলাজেন প্রয়োজন যাতে তারা ক্ষয় না করে।
কোলাজেন ছাড়াও, গ্লুকোসামিন, কনড্রয়েটিন এবং প্রোটিওগ্লাইকান হল তরুণাস্থি পুনর্গঠন এবং মেরামতের প্রধান উপাদান। প্রতিরোধ থেকে শুরু করে, কোলাজেনের ক্ষয় এবং অবক্ষয় ধীর করা হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং কার্যকর উপায়। যদি স্বাস্থ্যসেবা পণ্য ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে এমন জয়েন্ট কম্পাউন্ড স্বাস্থ্যসেবা পণ্য বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত হয়েছে এবং প্রাসঙ্গিক নিয়ন্ত্রক সংস্থাগুলি দ্বারা নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারী-০৯-২০২২
