কোলাজেন শুধু ত্বকের যত্নই নয়, হাড় ও অস্থিসন্ধি সুস্থ রাখতে পারে।
২০২২ সালের বেইজিং শীতকালীন অলিম্পিক নির্ধারিত সময়সূচী অনুযায়ী অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং সকল দেশের ক্রীড়াবিদরা বেইজিংয়ে তাদের অলিম্পিক স্বপ্ন পূরণ করেছিলেন। মাঠে ক্রীড়াবিদদের নমনীয় ও বলিষ্ঠ গতিবিধি কঠোর প্রশিক্ষণ এবং উন্নত শারীরিক ব্যবস্থার সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে জড়িত, কিন্তু অনেক উচ্চ-তীব্রতার কার্যকলাপ ক্রীড়াবিদদের শরীরের উপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে এবং এর প্রধান শিকার হয় হাড় ও অস্থিসন্ধি। প্রতি বছর, ক্রীড়াবিদদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অস্থিসন্ধির আঘাতের কারণে দুঃখজনকভাবে তাদের ক্যারিয়ার শেষ করে দেন।
শুধু ক্রীড়াবিদরাই নন, সাধারণ মানুষও এর অন্তর্ভুক্ত। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ইউরোপে ৩৯ মিলিয়ন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ১৬ মিলিয়ন এবং এশিয়ায় ২০০ মিলিয়ন আর্থ্রাইটিস রোগী রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জার্মানি বছরে ৮০০ মিলিয়ন ইউরো এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ৩.৩ বিলিয়ন মার্কিন ডলার ব্যয় করে, যেখানে বিশ্বজুড়ে মোট ব্যয় হয় ৬ বিলিয়ন মার্কিন ডলার। তাই, আর্থ্রাইটিস এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বিশ্বে একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হয়েছে।
আর্থ্রাইটিস বুঝতে হলে, আমাদের প্রথমে অস্থিসন্ধির গঠন সম্পর্কে জানতে হবে। মানবদেহের হাড়গুলোকে সংযোগকারী অস্থিসন্ধিগুলো তরুণাস্থি দ্বারা আবৃত থাকে, যা অস্থিসন্ধিকে রক্ষা করার জন্য একটি প্রাকৃতিক কুশন হিসেবে কাজ করে। হাড়ের মাঝে থাকা কিছু সাইনোভিয়াল ফ্লুইড হাড়কে পিচ্ছিল করতে এবং হাড়ের মধ্যে সরাসরি ঘর্ষণ প্রতিরোধ করতে পারে।
যদি তরুণাস্থির বৃদ্ধির হার তার ক্ষয়ের হারের সাথে তাল মেলাতে না পারে, তবে তরুণাস্থির ক্ষয়ের ফলে হাড়ের ক্ষতি শুরু হয়। একবার তরুণাস্থির আবরণ বিলুপ্ত হয়ে গেলে, হাড়গুলো সরাসরি একে অপরের সাথে ধাক্কা খায়, যার ফলে সংস্পর্শ অংশে হাড়ের বিকৃতি ঘটে এবং পরবর্তীতে হাড়ের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি বা হাইপারঅস্টিওজেনি দেখা দেয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে ‘ডিফরমেবল জয়েন্ট ডিজিজ’ বা ‘বিকৃত অস্থিসন্ধির রোগ’ বলা হয়। এই সময়ে অস্থিসন্ধি শক্ত, বেদনাদায়ক এবং দুর্বল অনুভূত হয় এবং অনিয়ন্ত্রিত সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের কারণে ফোলাভাব দেখা দেয়।
আমাদের হাড় এবং অস্থিসন্ধি প্রতিদিন ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। কেন? হাঁটার সময় হাঁটুর উপর শরীরের ওজনের দ্বিগুণ চাপ পড়ে; সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামার সময় হাঁটুর উপর শরীরের ওজনের চারগুণ চাপ পড়ে; বাস্কেটবল খেলার সময় হাঁটুর উপর ওজনের ছয়গুণ চাপ পড়ে; উবু হয়ে বসার সময় হাঁটুর উপর ওজনের ৮ গুণ চাপ পড়ে। তাই, আমরা হাড় এবং অস্থিসন্ধির ক্ষয় কোনোভাবেই এড়াতে পারি না, কারণ নড়াচড়া থাকলেই ক্ষয়ক্ষতি হবে, আর একারণেই ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই অস্থিসন্ধির রোগে ভোগেন। যদি আপনার অস্থিসন্ধিতে ব্যথা হয়, বা আপনার অস্থিসন্ধিগুলো সংবেদনশীল হয়ে পড়ে এবং সহজেই ফুলে যায়, অথবা দীর্ঘক্ষণ বসে বা ঘুমানোর পর আপনার হাত-পা সহজেই অবশ হয়ে যায়, অথবা হাঁটার সময় আপনার অস্থিসন্ধি থেকে শব্দ হয়, তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার অস্থিসন্ধিগুলো ক্ষয় হতে শুরু করেছে।
আপনি হয়তো জানেন না যে তরুণাস্থি ১০০%কোলাজেনযদিও মানবদেহ নিজে থেকেই কোলাজেন সংশ্লেষণ করতে পারে, তবুও তরুণাস্থি তৈরির জন্য কোলাজেন উৎপাদনের হার হাড় ক্ষয়ের হারের চেয়ে অনেক কম হওয়ায় হাড়ের ক্ষতি হয়। ক্লিনিকাল রিপোর্ট অনুসারে, কোলাজেন কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কার্যকরভাবে গাঁটের ব্যথা কমাতে পারে এবং তরুণাস্থি ও হাড়ের পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করতে পারে।
এছাড়াও, কিছু লোক ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে থাকলেও ক্যালসিয়ামের ক্রমাগত ক্ষয় রোধ করতে পারেন না। এর কারণ হলো কোলাজেন। ক্যালসিয়াম যদি বালি হয়, কোলাজেন হলো সিমেন্ট। হাড় যাতে ক্ষয় না হয়, সেজন্য ক্যালসিয়ামের সাথে লেগে থাকতে ৮০% কোলাজেনের প্রয়োজন হয়।
কোলাজেন ছাড়াও গ্লুকোসামিন, কন্ড্রোইটিন এবং প্রোটিওগ্লাইক্যানও তরুণাস্থি পুনর্গঠন ও মেরামতের প্রধান উপাদান। প্রতিরোধের মাধ্যমে, কোলাজেনের ক্ষয় ও অবক্ষয়কে ধীর করা হাড়কে শক্তিশালী করার একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ও কার্যকর উপায়। যদি স্বাস্থ্য পরিচর্যার পণ্য ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তবে এমন জয়েন্ট কম্পাউন্ড স্বাস্থ্য পরিচর্যার পণ্য বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত এবং সংশ্লিষ্ট নিয়ন্ত্রক সংস্থা কর্তৃক নিরাপদ হিসেবে স্বীকৃত।
পোস্ট করার সময়: ০৯-ফেব্রুয়ারি-২০২২
